帮助他人度过不孕不育的 5 种方法

不孕不育是一个充满挑战和情绪化的过程，但它并不一定是一个孤立无援的过程。不孕不育症越来越普遍，加拿大每 6 对 夫妇中就有 1 对在受孕过程中遇到困难。学会如何为不孕不育患者提供适当的支持，可以让他们的生育之路变得与众不同。 当有人透露自己正在经历不孕不育时，有些人会担心说错话。还有一些人想知道正确的反应方式：是应该正视这种情况，还是转移话题，以免让对方感到不舒服？ 不幸的是，答案并不那么简单。我们必须考虑我们与对方关系的性质，才能知道他们可能希望参与什么样的对话。为不孕不育的亲人提供支持可能与为同事提供支持完全不同。 虽然具体情况会根据您与对方的关系而有所不同，但当您生命中的某个人正在经历不孕不育时，还是有一些一般性的 "该做 "和 "不该做 "需要考虑。 以下是一些关于如何帮助不孕不育患者的建议。

1.陪伴他们。

不孕不育会让人身心俱疲，还要经历许多令人沮丧的等待时间。对于正在接受体外受精（IVF）等生育治疗的人来说更是如此。支持不孕不育患者的最佳方式之一就是陪伴在他们身边，为他们提供时间。 这可以通过报到来实现，尤其是在某些对他们来说可能比较困难的日子。这些日子可能是母亲节或父亲节、节假日或没有到来的预产期。记下这些日子，并确保在他们到来时进行报到并给予一些额外的支持。 如果他们愿意，有些人可能会欢迎参与有趣的、分散注意力的活动。有时，不孕不育仿佛占据了你的整个世界，许多谈话、思考和网络搜索都与生育相关。因此，参与一项不以这些话题为中心的活动可能会让你得到应有的精神休息。

2.练习积极倾听。

最好的支持方式之一就是通过沉默的力量--倾听！有时，个人只是需要一个安全的空间，需要有人倾听他们的想法和情绪。在不主动提供建议或解决方案的情况下，让他们按照自己的方式讨论自己的感受，可以让他们感到自己的想法被倾听和认可。 在此，请记住积极倾听的关键理念：尽量不要打断别人、强加意见或计划下一步该说什么。相反，要保持专注，并通过肢体语言和点头鼓励来表示你在倾听。有时，问一些开放性的问题，如 "这让你感觉如何？"或 "你认为什么是正确的决定"，会很有帮助。

3.要有包容性。

一定要邀请不孕不育患者参加社交活动，如生日派对、婴儿派对或节日。的确，某些活动可能会引发不孕症患者的情绪波动，因此在讨论性别或怀孕通知、婴儿淋浴或分娩等话题时，最好保持敏感。然而，完全将个人排除在这些活动之外，会让不孕症患者感到更加孤独。相反，当有类似上述的活动时，最好先向你的朋友打听一下，并向他们解释参加这些活动没有任何压力。

4.自我教育

除非你亲身经历过不孕不育，否则你不可能完全理解不孕不育所带来的情绪，但对不孕不育进行自我教育可以帮助你更好地了解他们所经历的一切。通过阅读其他不孕不育患者的故事和了解更多有关不孕不育治疗的知识，您将能够更好地与患者产生共鸣。 在进行自我教育的过程中，您可能还会消除一些关于不孕不育的误解。例如，你知道吗，虽然很多人认为压力会导致不孕不育，但研究尚未显示压力与不孕不育之间存在因果关系。了解到这一点后，你可能就不会再主动提出类似 "只要放松就会成功 "的建议了。诸如此类的评论是一种伤害，因为它们将责任归咎于个人。

5.表示同情，注意言辞

与其他疾病一样，不孕症不仅影响受孕能力。它还伴随着其他精神、身体和经济上的困难。许多人将不孕症归咎于自己，其实这并不是任何人的错。在与有受孕困难的人讨论不孕不育问题时，最好注意不要在不经意间将责任归咎于他人。 以下是一些好的和不好的陈述示例：

坏的	好
"不要再有压力了""你尝试过这种饮食吗？" "你可以收养" "任何事情的发生都是有原因的" "至少这不是癌症"。	"非常感谢你与我分享这些""我很遗憾你不得不经历这些" "无论何时你需要我，我都会支持你，倾听你的心声" "我能帮上什么忙吗？"

左侧的发言将责任归咎于个人，让他们觉得自己是无效的，并将不孕不育的痛苦降到最低。不孕不育是一个复杂的医学问题，没有一蹴而就的解决方案。与不孕症抗争的人可能会从这些言论中感到受伤和孤立。他们可能不会再回到这个人身边寻求支持。 右边的表述侧重于支持，而不是意见或建议。向别人透露自己正面临不孕不育的问题并不容易，因此，最好一开始就感谢对方与你分享这件事。这些回答证实了正在经历不孕不育的人的情感和经历。与左侧的陈述形成鲜明对比的是，某人可能会从这次谈话中感受到支持和倾听，并很可能会对这个人产生新的信任感。

外卖

您正在阅读一篇关于如何支持您的朋友、家人或同事的文章，这是一个令人难以置信的开始，表明您真正关心他们。在你学会支持这个人的同时，也要记得对自己保持耐心和善意。有时，尽管你是出于好意，但可能会不小心说出一些伤人的话。在这种情况下，最好简单地道歉，并解释说你还在学习如何找到正确的话语。请记住，不完美的支持总比没有支持要好。一个愿意从自己的错误中学习的支持性朋友，会在某人的生育之旅中起到举足轻重的作用。 如果您还有其他关于不孕不育的问题，请立即预约咨询。